Pechuga de pollo con ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 12g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Remolacha en rodajas | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Aderezo para ensalada | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Lechuga · Zanahoria rallada · Remolacha en rodajas · Aderezo para ensalada
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -98 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | -48 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | -133 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | -105 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada saludable?
Si. Con 62g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 476 calorias y 62g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 10%, proteina 51%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo para ensalada, Remolacha en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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