Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 21g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 8 | 2 | 40 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Mango | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga/Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aderezo de vinagreta | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Cebollino | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Aguacate · Mango · Cebolla morada · Lechuga/Rúcula · Aderezo de vinagreta · Cebollino
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +351 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +564 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +12 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango es calorico con 158 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 42g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 15%, proteina 30%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo de vinagreta, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada de aguacate y mango?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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