Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco contiene 548 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 8g de carbohidratos y 67g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Espinacas frescas | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Queso fresco | 50 g | 100 | 7.5 | 1.5 | 7.5 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Espinacas frescas · Tomates cherry · Queso fresco · Cebolla · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +360 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +573 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +21 kcal, menos proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -83 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco saludable?
Si. Con 67g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 548 calorias y 67g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco?
Una porcion contiene 67g de proteina, lo que representa aproximadamente el 67% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 5%, proteina 50%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo de aceite y vinagre, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada de espinacas y queso fresco?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 67% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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