Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 17g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Lechuga picada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Betarraga cocida | 120 g | 52.8 | 0.24 | 11.52 | 1.92 |
| Aceite vegetal (aliño estimado) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Lechuga picada · Tomate · Betarraga cocida · Aceite vegetal (aliño estimado)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +490 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +703 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +301 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +151 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga bueno para adelgazar?
Si. Con 418 calorias y 53g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 16%, proteina 50%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Aceite vegetal (aliño estimado), Betarraga cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, tomate y betarraga?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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