Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 8g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 255 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Queso cottage | 100 g | 100 | 4 | 3 | 13 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Tomate · Pepino · Queso cottage
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +528 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +741 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +189 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +85 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage saludable?
Si. Con 60g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 60g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 9%, proteina 63%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso cottage, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y queso cottage?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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