Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate contiene 571 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 23g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Lentejas cocidas · Tomate · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +337 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +550 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +148 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -2 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate saludable?
Si. Con 64g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 571 calorias y 64g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 16%, proteina 45%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo (aceite y vinagre), Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada de lentejas y tomate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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