Pechuga de pollo con ensalada de mango calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada de mango contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 24g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada de mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 200 g | 330 | 10 | 2 | 58 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Ar andanos secos | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Semillas de girasol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Lechuga · Mango · Ar andanos secos · Semillas de girasol
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada de mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +463 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +676 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +124 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +20 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada de mango saludable?
Si. Con 60g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada de mango es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada de mango bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 60g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada de mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada de mango?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada de mango?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 22%, proteina 52%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Mango, Ar andanos secos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada de mango?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada de mango?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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