Pechuga de pollo con ensalada griega calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada griega contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 7g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada griega?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Espinaca fresca | 50 g | 11.5 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Tomate rojo | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Queso feta desmenuzado | 30 g | 79.2 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Aceitunas negras | 20 g | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Espinaca fresca · Tomate rojo · Queso feta desmenuzado · Aceitunas negras · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada griega con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +444 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +657 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +255 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +105 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada griega saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada griega es calorico con 136 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada griega bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 52g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada griega te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada griega?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada griega?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 6%, proteina 43%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aderezo), Queso feta desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada griega?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada griega?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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