Pechuga de pollo con ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada mixta contiene 391 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 6g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Lechuga mixta (espinaca, lechuga romana, lechuga morada) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aderezo ranch | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga mixta (espinaca, lechuga romana, lechuga morada) · Tomate · Aderezo ranch
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +517 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +730 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +328 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +178 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 391 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada mixta?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 7%, proteina 51%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo ranch, Lechuga mixta (espinaca, lechuga romana, lechuga morada)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada mixta?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada mixta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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