Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz contiene 609 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 32g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Morrón rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Palta | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Galletas de arroz | 20 g | 76 | 0.6 | 16 | 1.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tomate · Lechuga · Zanahoria · Morrón rojo · Palta · Galletas de arroz · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +299 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +512 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +110 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -40 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz es calorico con 124 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz bueno para adelgazar?
Con 609 calorias por porcion, Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 21%, proteina 36%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Palta, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada mixta, palta y galletas de arroz?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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