Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso contiene 761 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 34g de carbohidratos y 79g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 200 g | 330 | 7 | 0 | 62 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Queso en hebras (mezcla) | 30 g | 114 | 9 | 1 | 7 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Lechuga · Tomate · Huevo duro · Arroz blanco cocido · Queso en hebras (mezcla) · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +147 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +360 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -42 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -192 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso es calorico con 146 kcal/100 g. Con 79g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso bueno para adelgazar?
Con 761 calorias por porcion, Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso?
Una porcion contiene 79g de proteina, lo que representa aproximadamente el 79% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 18%, proteina 44%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz blanco cocido, Queso en hebras (mezcla)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada mixta y arroz con queso?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 79% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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