Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega contiene 688 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 47g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Empanada de hojaldre | 100 g | 310 | 18 | 30 | 7 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Arroz blanco cocido | 30 g | 39 | 0.1 | 8.4 | 0.8 |
| Legumbres mixtas (garbanzos y porotos) | 20 g | 33 | 0.5 | 5.2 | 1.9 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Empanada de hojaldre · Lechuga · Tomate · Arroz blanco cocido · Legumbres mixtas (garbanzos y porotos) · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +220 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +433 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +31 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega es calorico con 176 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega bueno para adelgazar?
Con 688 calorias por porcion, Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 28%, proteina 26%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de hojaldre, Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada mixta y empanada gallega?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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