Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa contiene 665 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 44g de carbohidratos y 66g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Papa hervida | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Zanahoria hervida | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Arvejas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papa hervida · Zanahoria hervida · Arvejas · Lechuga · Tomate · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +243 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +456 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +54 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -96 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa es calorico con 114 kcal/100 g. Con 66g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa bueno para adelgazar?
Con 665 calorias por porcion, Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa?
Una porcion contiene 66g de proteina, lo que representa aproximadamente el 66% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 26%, proteina 39%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (aderezo), Papa hervida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada mixta y ensalada rusa?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 66% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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