Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas contiene 578 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 18g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tomate fresco | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Calabaza hervida | 80 g | 20.8 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Choclo en grano | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.7 | 1 |
| Palta | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Semillas de sésamo y chía | 10 g | 56.5 | 4.5 | 2.1 | 1.9 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tomate fresco · Calabaza hervida · Huevo duro · Choclo en grano · Palta · Semillas de sésamo y chía · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +330 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +543 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +141 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -9 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas es calorico con 138 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas bueno para adelgazar?
Si. Con 578 calorias y 56g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 13%, proteina 37%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite vegetal (aderezo), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada mixta y semillas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
