Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales contiene 704 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 29g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Pollo frito (milanesa) | 80 g | 232 | 12 | 15 | 16 |
| Lechuga mixta | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Coliflor salteada | 40 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Pimientos y vegetales asados | 60 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Salsa blanca/crema | 30 ml | 61.5 | 5.5 | 2 | 1 |
| Vinagre balsámico y aceite | 15 ml | 85.5 | 9 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Pollo frito (milanesa) · Lechuga mixta · Coliflor salteada · Pimientos y vegetales asados · Salsa blanca/crema · Vinagre balsámico y aceite
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +204 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +417 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +15 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -135 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales es calorico con 166 kcal/100 g. Con 65g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales bueno para adelgazar?
Con 704 calorias por porcion, Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 16%, proteina 37%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pollo frito (milanesa), Vinagre balsámico y aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~172 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada mixta y vegetales?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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