Pechuga de pollo con ensalada y arepa calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada y arepa contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 35g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada y arepa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a las finas hierbas | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tomate rojo | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Cebolla roja encurtida | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.08 | 1.16 | 0.52 |
| Arepa de maíz | 50 g | 110 | 2 | 21 | 2 |
| Cebolla frita crujiente | 15 g | 88.5 | 6.5 | 6.5 | 1 |
| Queso blanco picado | 15 g | 45 | 3.4 | 0.6 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a las finas hierbas · Tomate rojo · Cebolla roja encurtida · Lechuga · Arepa de maíz · Cebolla frita crujiente · Queso blanco picado
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada y arepa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +385 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +598 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +196 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +46 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada y arepa saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada y arepa es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada y arepa bueno para adelgazar?
Si. Con 523 calorias y 52g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada y arepa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada y arepa?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada y arepa?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 27%, proteina 39%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a las finas hierbas, Arepa de maíz, Cebolla frita crujiente
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada y arepa?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada y arepa?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
