Pechuga de pollo con ensalada y brócoli calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada y brócoli contiene 355 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 8g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 10 | 0 | 37 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Brócoli | 70 g | 24 | 0 | 5 | 2 |
| Aderezo cremoso | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Lechuga · Tomate · Brócoli · Aderezo cremoso
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +553 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +766 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +214 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +110 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada y brócoli saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada y brócoli es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 355 calorias y 40g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada y brócoli?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 9%, proteina 48%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aderezo cremoso, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada y brócoli?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada y brócoli?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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