Pechuga de pollo con ensalada y calabaza calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada y calabaza contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 28g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada y calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Calabaza asada | 120 g | 78 | 3 | 12 | 1.5 |
| Maíz dulce | 60 g | 57.6 | 0.8 | 11.5 | 1.8 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Calabaza asada · Maíz dulce · Tomate fresco · Cebolla roja · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada y calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +412 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +625 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +223 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +73 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada y calabaza saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada y calabaza es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada y calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 49g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada y calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada y calabaza?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada y calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 23%, proteina 38%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aderezo), Calabaza asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada y calabaza?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada y calabaza?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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