Pechuga de pollo con ensalada y croqueta calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada y croqueta contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 29g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada y croqueta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Croqueta de jamón o pollo | 40 g | 104 | 6 | 10 | 2.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Huevo duro | 25 g | 38.75 | 2.65 | 0.25 | 3.25 |
| Papas hervidas | 80 g | 69.6 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Mayonesa (aderezo) | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Croqueta de jamón o pollo · Zanahoria rallada · Huevo duro · Papas hervidas · Mayonesa (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada y croqueta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +332 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +545 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +143 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada y croqueta saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada y croqueta es una comida nutritiva. Con 169 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada y croqueta bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 54g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada y croqueta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada y croqueta?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada y croqueta?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 20%, proteina 41%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Croqueta de jamón o pollo, Mayonesa (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada y croqueta?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada y croqueta?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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