Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 32g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Plátano maduro frito | 60 g | 180 | 8 | 27 | 0 |
| Espinaca fresca | 40 g | 9.2 | 0.1 | 1.4 | 0.9 |
| Tomates cherry | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Vinagreta de hierbas y aceite | 20 ml | 124 | 13.5 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Plátano maduro frito · Espinaca fresca · Tomates cherry · Vinagreta de hierbas y aceite
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +333 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +546 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +144 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -6 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro es calorico con 164 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 47g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 22%, proteina 32%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Plátano maduro frito, Vinagreta de hierbas y aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada y plátano maduro?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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