Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras contiene 331 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 13g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salsa verde | 40 ml | 36 | 2 | 4 | 0.5 |
| Lechuga picada | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Calabacita cocida | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Caldo de verduras | 100 ml | 12 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salsa verde · Lechuga picada · Zanahoria cocida · Calabacita cocida · Caldo de verduras
Como se compara Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +577 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +790 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +388 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +238 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras es una comida nutritiva. Con 73 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 331 calorias y 48g de proteina, Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 16%, proteina 56%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Salsa verde, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensalada y sopa de verduras?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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