Pechuga de pollo con ensaladas y sopa calorias y nutricion
Pechuga de pollo con ensaladas y sopa contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 24g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con ensaladas y sopa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Sopa de verduras clara | 250 ml | 65 | 1 | 10 | 4 |
| Ensalada de col y zanahoria | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Ensalada verde mixta | 80 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17.5 | 1.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Sopa de verduras clara · Ensalada de col y zanahoria · Ensalada verde mixta · Aceitunas negras
Como se compara Pechuga de pollo con ensaladas y sopa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +448 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +661 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +259 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +109 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con ensaladas y sopa saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Pechuga de pollo con ensaladas y sopa es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con ensaladas y sopa bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo con ensaladas y sopa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con ensaladas y sopa?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con ensaladas y sopa?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 21%, proteina 44%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Ensalada de col y zanahoria, Sopa de verduras clara
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con ensaladas y sopa?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con ensaladas y sopa?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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