Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos calorias y nutricion
Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos contiene 596 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 55g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Frijoles bayos cocidos | 100 g | 143 | 1 | 25 | 8.5 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.4 | 5.3 | 2.2 |
| Totopos de maíz | 30 g | 148.5 | 7.3 | 18.8 | 1.9 |
| Salsa roja | 30 ml | 15 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Salsa verde | 30 ml | 15 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Frijoles bayos cocidos · Brócoli al vapor · Totopos de maíz · Salsa roja · Salsa verde
Como se compara Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +312 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +525 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +123 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -27 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos saludable?
Si. Con 58g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos bueno para adelgazar?
Si. Con 596 calorias y 58g de proteina, Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 37%, proteina 38%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Totopos de maíz, Frijoles bayos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con frijoles, brócoli y totopos?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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