Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja calorias y nutricion
Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 29g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Frijoles bayos cocidos | 120 g | 110.4 | 0.8 | 18 | 7.8 |
| Salsa roja martajada | 100 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Calabacita larga | 60 g | 10.2 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Queso gratinado (tipo Manchego) | 25 g | 88.5 | 6.5 | 0.5 | 7 |
| Queso rallado (topping) | 10 g | 38.5 | 2.5 | 1 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Frijoles bayos cocidos · Salsa roja martajada · Calabacita larga · Queso gratinado (tipo Manchego) · Queso rallado (topping)
Como se compara Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +368 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +581 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +179 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +29 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja saludable?
Si. Con 64g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 64g de proteina, Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 22%, proteina 47%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Frijoles bayos cocidos, Queso gratinado (tipo Manchego)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con frijoles, calabacita gratinada y salsa roja?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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