Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa calorias y nutricion
Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 39g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Frijoles bayos cocidos | 180 g | 162 | 0.8 | 28.2 | 10.5 |
| Calabacita hervida | 100 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 1.2 |
| Salsa roja | 60 ml | 24 | 0.4 | 4.2 | 0.9 |
| Guacamole o salsa verde cremosa | 50 g | 85 | 7.8 | 3.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Frijoles bayos cocidos · Calabacita hervida · Salsa roja · Guacamole o salsa verde cremosa
Como se compara Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +374 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +587 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +185 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +35 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa saludable?
Si. Con 59g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 59g de proteina, Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 29%, proteina 43%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Frijoles bayos cocidos, Guacamole o salsa verde cremosa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con frijoles, calabacita y salsa?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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