Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor calorias y nutricion
Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 36g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Frijoles bayos cocidos | 150 g | 135 | 1 | 23 | 8.5 |
| Zanahoria al vapor | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Calabacita y brócoli al vapor | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Salsa verde de tomatillo | 60 ml | 35 | 1.5 | 4.5 | 0.8 |
| Aceite vegetal (preparación) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Frijoles bayos cocidos · Zanahoria al vapor · Calabacita y brócoli al vapor · Salsa verde de tomatillo · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +434 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +647 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +245 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +95 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 47g de proteina, Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 31%, proteina 39%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Frijoles bayos cocidos, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con frijoles bayos y verduras al vapor?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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