Pechuga de pollo con frijoles y verduras calorias y nutricion
Pechuga de pollo con frijoles y verduras contiene 518 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 41g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con frijoles y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Frijoles bayos cocidos | 120 g | 110.4 | 0.8 | 18 | 7.8 |
| Papas cocidas | 60 g | 52.2 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Zanahorias cocidas | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Salsa verde | 60 ml | 36 | 2 | 4 | 0.5 |
| Crema de leche | 15 ml | 44.1 | 4.5 | 0.5 | 0.4 |
| Cebolla blanca y jitomate | 30 g | 10.2 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Frijoles bayos cocidos · Papas cocidas · Zanahorias cocidas · Salsa verde · Crema de leche · Cebolla blanca y jitomate
Como se compara Pechuga de pollo con frijoles y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +390 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +603 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +201 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con frijoles y verduras saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Pechuga de pollo con frijoles y verduras es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con frijoles y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 518 calorias y 56g de proteina, Pechuga de pollo con frijoles y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con frijoles y verduras?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con frijoles y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 31%, proteina 43%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Frijoles bayos cocidos, Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con frijoles y verduras?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con frijoles y verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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