Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras calorias y nutricion
Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 34g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Papas salteadas con especias | 100 g | 117 | 5 | 16 | 2 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Pepino fresco | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Sopa de verduras (caldo con vegetales) | 250 ml | 85 | 3 | 11 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papas salteadas con especias · Brócoli al vapor · Pepino fresco · Sopa de verduras (caldo con vegetales)
Como se compara Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +475 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +688 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +286 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +136 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 44g de proteina, Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 31%, proteina 39%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papas salteadas con especias, Sopa de verduras (caldo con vegetales)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con papas, brócoli, pepino y sopa de verduras?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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