Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta contiene 461 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 28g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Papas hervidas | 120 g | 104.4 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Lechuga mixta | 80 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.8 |
| Tomate cherry | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papas hervidas · Lechuga mixta · Tomate cherry · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +447 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +660 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +296 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +170 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 461 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 24%, proteina 47%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papas hervidas, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con papas y ensalada mixta?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
