Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta calorias y nutricion
Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta contiene 698 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 50g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Patatas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 4.4 | 3.5 |
| Mezcla de lechugas y escarola | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8.4 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Frutos secos y semillas (topping ensalada) | 15 g | 90 | 7.8 | 2.4 | 2.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Patatas cocidas · Brócoli al vapor · Mezcla de lechugas y escarola · Cebolla blanca · Frutos secos y semillas (topping ensalada) · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +210 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +423 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +21 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -129 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta es calorico con 127 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 698 calorias por porcion, Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 29%, proteina 31%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con patatas cocidas, brócoli y ensalada mixta?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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