Pechuga de pollo con patatas y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con patatas y ensalada contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 58g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con patatas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Patatas cocidas | 250 g | 215 | 0.5 | 48 | 5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla caramelizada | 30 g | 45 | 2 | 6 | 0.5 |
| Cebolleta picada | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Patatas cocidas · Tomate · Cebolla caramelizada · Cebolleta picada
Como se compara Pechuga de pollo con patatas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +380 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +593 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +41 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -63 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con patatas y ensalada saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Pechuga de pollo con patatas y ensalada es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con patatas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 54g de proteina, Pechuga de pollo con patatas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con patatas y ensalada?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con patatas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 44%, proteina 41%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Patatas cocidas, Cebolla caramelizada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con patatas y ensalada?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con patatas y ensalada?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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