Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas calorias y nutricion
Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 40g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Patata asada | 150 g | 130 | 2 | 26 | 3 |
| Zanahoria asada | 80 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Cebolla asada | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Tomate asado | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Patata asada · Zanahoria asada · Cebolla asada · Tomate asado · Aceite de oliva
Como se compara Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +378 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +591 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -65 kcal, menos proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 53g de proteina, Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 30%, proteina 38%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Patata asada, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con patatas y verduras asadas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
