Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor calorias y nutricion
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Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 22g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Picadillo de lentejas con carne molida | 120 g | 210 | 10 | 15 | 15 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.4 | 3.1 | 1.1 |
| Chayote y calabacín al vapor | 80 g | 18.4 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Picadillo de lentejas con carne molida · Brócoli al vapor · Chayote y calabacín al vapor · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +322 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +535 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +171 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +45 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 62g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 62g de proteina, Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 15%, proteina 42%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Picadillo de lentejas con carne molida, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con picadillo de lentejas y vegetales al vapor?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
