Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada contiene 998 calorias por porcion (50% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 49g de grasa, 78g de carbohidratos y 66g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Plátano maduro frito | 250 g | 450 | 20 | 65 | 3 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta) | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Plátano maduro frito · Lechuga · Tomate · Aguacate · Zanahoria rallada · Aderezo para ensalada (vinagreta)
Como se compara Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | -90 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +123 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | -533 kcal, menos proteina |
| Pechuga a la plancha con ensalada y papa salada | 580g | 728 | 66g | -270 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada es calorico con 144 kcal/100 g. Con 66g de proteina y 78g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada bueno para adelgazar?
Con 998 calorias por porcion, Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada?
Una porcion contiene 66g de proteina, lo que representa aproximadamente el 66% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 31%, proteina 25%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano maduro frito, Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada?
- Correr: ~114 min
- Ciclismo: ~132 min
- Caminar: ~244 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con plátano maduro y ensalada?
- kcal: 50% de la ingesta diaria
- Grasa: 70% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 66% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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