Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales calorias y nutricion
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Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales contiene 443 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 30g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Puré de papa | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Zucchini | 60 g | 10.2 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Brócoli | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2.4 | 1.1 |
| Chayote | 50 g | 9.5 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Puré de papa · Zucchini · Brócoli · Chayote
Como se compara Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +465 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +678 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +314 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +188 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 443 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 27%, proteina 45%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Puré de papa, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con puré de papa y vegetales?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
