Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada contiene 554 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 27g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247 | 7 | 0 | 46 |
| Puré de patatas con cebollino | 150 g | 165 | 9 | 18 | 3 |
| Salsa de champiñones a la crema | 60 ml | 114 | 10 | 4 | 2 |
| Ensalada mixta (rúcula y espinacas) | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Rábanos | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Manzana | 25 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Puré de patatas con cebollino · Salsa de champiñones a la crema · Ensalada mixta (rúcula y espinacas) · Rábanos · Manzana
Como se compara Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +354 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +567 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +165 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +15 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 554 calorias y 52g de proteina, Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 19%, proteina 39%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Puré de patatas con cebollino, Salsa de champiñones a la crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con puré de patatas y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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