Pechuga de pollo con queso y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con queso y ensalada contiene 669 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 9g de carbohidratos y 78g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con queso y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 200 g | 330 | 7 | 0 | 62 |
| Queso fundido (tipo Gouda o Edam) | 60 g | 210 | 16.8 | 1.2 | 13.8 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Col blanca rallada | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Judías verdes cocidas | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Queso fundido (tipo Gouda o Edam) · Lechuga picada · Tomate · Pepino · Col blanca rallada · Judías verdes cocidas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pechuga de pollo con queso y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +239 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +452 kcal, menos proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +50 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -100 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con queso y ensalada saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con queso y ensalada es calorico con 149 kcal/100 g. Con 78g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con queso y ensalada bueno para adelgazar?
Con 669 calorias por porcion, Pechuga de pollo con queso y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con queso y ensalada?
Una porcion contiene 78g de proteina, lo que representa aproximadamente el 78% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con queso y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 5%, proteina 49%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso fundido (tipo Gouda o Edam), Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con queso y ensalada?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con queso y ensalada?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 78% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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