Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas calorias y nutricion
Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas contiene 815 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 108g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Salsa de mostaza y miel | 30 ml | 90 | 6 | 9 | 0 |
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.3 |
| Verduras salteadas (zanahoria, zapallito italiano, porotos verdes, brotes de soya) | 100 g | 65 | 3 | 7 | 2.5 |
| Bebida de fantasía (tipo cola) | 250 ml | 105 | 0 | 26.25 | 0 |
| Jalea de sabores | 120 g | 72 | 0 | 16 | 2 |
| Pera fresca | 160 g | 91 | 0.2 | 24 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Salsa de mostaza y miel · Quinoa cocida · Verduras salteadas (zanahoria, zapallito italiano, porotos verdes, brotes de soya) · Bebida de fantasía (tipo cola) · Jalea de sabores · Pera fresca
Como se compara Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +93 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +306 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | -96 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -246 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas es calorico con 88 kcal/100 g. Con 57g de proteina y 108g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Con 815 calorias por porcion, Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 53%, proteina 29%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Quinoa cocida, Bebida de fantasía (tipo cola)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas?
- Correr: ~93 min
- Ciclismo: ~107 min
- Caminar: ~200 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con quinoa y verduras salteadas?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 54% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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