Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 18g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Zanahoria hervida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.4 | 0.6 |
| Zapallito | 100 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.1 |
| Salsa de tomate, cebolla y morrón | 100 g | 82 | 5 | 8 | 1.5 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Zanahoria hervida · Zapallito · Salsa de tomate, cebolla y morrón · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +443 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +656 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +292 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +166 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 50g de proteina, Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 15%, proteina 46%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite vegetal (estimado para cocción), Salsa de tomate, cebolla y morrón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con salsa de vegetales y ensalada de zanahoria y zapallito?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
