Pechuga de pollo con tarta de vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pollo con tarta de vegetales contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 27g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con tarta de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo al horno | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Masa de tarta integral | 40 g | 136 | 6 | 17 | 3.5 |
| Relleno de calabaza | 60 g | 30 | 0.2 | 7 | 1 |
| Espinaca cocida | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Queso magro (gratinado) | 15 g | 42 | 2.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo al horno · Masa de tarta integral · Relleno de calabaza · Espinaca cocida · Zanahoria · Queso magro (gratinado)
Como se compara Pechuga de pollo con tarta de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +487 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +700 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +298 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +148 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con tarta de vegetales saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Pechuga de pollo con tarta de vegetales es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con tarta de vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 46g de proteina, Pechuga de pollo con tarta de vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con tarta de vegetales?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con tarta de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 26%, proteina 42%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo al horno, Masa de tarta integral, Queso magro (gratinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con tarta de vegetales?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con tarta de vegetales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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