Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo calorias y nutricion
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Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo contiene 572 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 38g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Tortilla de espinaca | 40 g | 94 | 2 | 15 | 4 |
| Papas horneadas | 80 g | 118 | 4 | 18 | 2.5 |
| Aderezo cremoso (chipotle/mayonesa) | 30 ml | 147 | 15 | 3 | 0 |
| Pimiento verde salteado | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Tortilla de espinaca · Papas horneadas · Aderezo cremoso (chipotle/mayonesa) · Pimiento verde salteado
Como se compara Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +336 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +549 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga a la plancha | 495g | 757 | 51g | +185 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con pechuga de pollo | 400g | 631 | 49g | +59 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo es una comida nutritiva. Con 191 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 572 calorias y 44g de proteina, Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 27%, proteina 32%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo cremoso (chipotle/mayonesa), Papas horneadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con tortilla de espinaca, papas y aderezo?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
