Pechuga de pollo con vegetales calorias y nutricion
Pechuga de pollo con vegetales contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 20g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 6 | 0 | 48 |
| Espárragos | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 2.2 |
| Palta | 80 g | 128 | 12 | 4.2 | 1.6 |
| Betarraga | 120 g | 52 | 0.2 | 11.6 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Espárragos · Palta · Betarraga
Como se compara Pechuga de pollo con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -70 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | -20 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | -105 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | -77 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con vegetales saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Pechuga de pollo con vegetales es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 54g de proteina, Pechuga de pollo con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con vegetales?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 18%, proteina 45%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Palta, Betarraga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con vegetales?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con vegetales?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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