Pechuga de pollo con vegetales salteados calorias y nutricion
Pechuga de pollo con vegetales salteados contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 21g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pimentón verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Pimentón rojo | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Apio | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Papa | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Brócoli · Zanahoria · Pimentón verde · Pimentón rojo · Apio · Papa · Aceite de cocina
Como se compara Pechuga de pollo con vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo con puré de papa y vegetales | 370g | 378 | 41g | -112 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada | 330g | 428 | 55g | -62 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales | 325g | 343 | 42g | -147 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta | 340g | 371 | 38g | -119 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con vegetales salteados saludable?
Si. Con 58g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Pechuga de pollo con vegetales salteados es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 58g de proteina, Pechuga de pollo con vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con vegetales salteados?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 17%, proteina 47%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite de cocina, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con vegetales salteados?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con vegetales salteados?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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