Pechuga de pollo con vegetales y arroz calorias y nutricion
Pechuga de pollo con vegetales y arroz contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 30g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con vegetales y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20.4 | 0.4 | 4.2 | 1.7 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Chayote | 40 g | 7.6 | 0 | 1.9 | 0.4 |
| Arroz blanco | 50 g | 65 | 0.1 | 14.2 | 1.4 |
| Lentejas guisadas | 40 g | 46.4 | 0.4 | 8 | 3.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zucchini · Chayote · Arroz blanco · Lentejas guisadas
Como se compara Pechuga de pollo con vegetales y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +513 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +726 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +324 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +174 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con vegetales y arroz saludable?
Si. Con 53g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Pechuga de pollo con vegetales y arroz es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con vegetales y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 53g de proteina, Pechuga de pollo con vegetales y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con vegetales y arroz?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con vegetales y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 30%, proteina 51%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con vegetales y arroz?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con vegetales y arroz?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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