Pechuga de pollo con vegetales y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con vegetales y ensalada contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 19g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con vegetales y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Vegetales mixtos (zanahoria, brócoli, ejotes) | 120 g | 54 | 0.5 | 10 | 2.5 |
| Chayote cocido | 80 g | 15.2 | 0.1 | 3.1 | 0.5 |
| Pico de gallo (tomate, cebolla, cilantro) | 50 g | 15.5 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Queso fresco | 30 g | 81.6 | 6.4 | 0.8 | 5.2 |
| Maíz tierno (baby corn) | 30 g | 11.1 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Vegetales mixtos (zanahoria, brócoli, ejotes) · Chayote cocido · Pico de gallo (tomate, cebolla, cilantro) · Queso fresco · Maíz tierno (baby corn)
Como se compara Pechuga de pollo con vegetales y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +483 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +696 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +294 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +144 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con vegetales y ensalada saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Pechuga de pollo con vegetales y ensalada es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con vegetales y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 54g de proteina, Pechuga de pollo con vegetales y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con vegetales y ensalada?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con vegetales y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 18%, proteina 51%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso fresco, Vegetales mixtos (zanahoria, brócoli, ejotes)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con vegetales y ensalada?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con vegetales y ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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