Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde calorias y nutricion
Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 36g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Frijoles bayos cocidos | 100 g | 143 | 0.5 | 25 | 9.6 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Salsa verde de tomatillo | 60 ml | 45 | 3.3 | 3.5 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Frijoles bayos cocidos · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Salsa verde de tomatillo · Cebolla blanca
Como se compara Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +488 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +701 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +299 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +149 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 52g de proteina, Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 34%, proteina 48%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Frijoles bayos cocidos, Salsa verde de tomatillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con verduras, frijoles y salsa verde?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
