Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada calorias y nutricion
Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 62g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Papas salteadas | 80 g | 118 | 6 | 15 | 1 |
| Espinacas crudas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Pimientos (rojo y verde) | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Salmas (Tostaditas de maíz) | 18 g | 70 | 1 | 14 | 1 |
| Jugo de toronja o fresa | 250 ml | 110 | 0 | 26 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Papas salteadas · Espinacas crudas · Aguacate · Pimientos (rojo y verde) · Salmas (Tostaditas de maíz) · Jugo de toronja o fresa
Como se compara Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +329 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +542 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +140 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | -10 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 41g de proteina, Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 43%, proteina 27%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Papas salteadas, Jugo de toronja o fresa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con verduras, papas y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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