Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate calorias y nutricion
Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate contiene 498 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 22g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Calabacita al vapor | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Papa cocida | 50 g | 43.5 | 0.1 | 10 | 1 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Espinacas crudas | 10 g | 2.3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Huevo cocido · Aguacate · Zanahoria al vapor · Calabacita al vapor · Papa cocida · Brócoli al vapor · Espinacas crudas
Como se compara Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +410 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +623 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +221 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +71 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate saludable?
Si. Con 55g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 498 calorias y 55g de proteina, Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 18%, proteina 42%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con verduras al vapor, huevo y aguacate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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