Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli calorias y nutricion
Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 15g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Calabacín salteado | 60 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Berenjena salteada | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Pimiento rojo salteado | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli cocido · Calabacín salteado · Berenjena salteada · Pimiento rojo salteado · Aceite de oliva
Como se compara Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +543 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +756 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +204 kcal, mas proteina |
| Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada | 365g | 465 | 28g | +100 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 365 calorias y 40g de proteina, Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 17%, proteina 41%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con verduras salteadas y brócoli?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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