Pechuga de pollo con verduras y guacamole calorias y nutricion
Pechuga de pollo con verduras y guacamole contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 37g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pechuga de pollo con verduras y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Coliflor al vapor | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Guacamole | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Cebolla blanca fileteada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tostadas de maíz horneadas | 24 g | 90 | 1 | 18 | 2 |
| Aguacate en rebanada | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Rábanos | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Coliflor al vapor · Guacamole · Cebolla blanca fileteada · Tostadas de maíz horneadas · Aguacate en rebanada · Rábanos · Zanahoria cocida
Como se compara Pechuga de pollo con verduras y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +422 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +635 kcal, mas proteina |
| Arroz con ketchup y pechuga de pollo | 490g | 719 | 85g | +233 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y verduras con pechuga de pavo | 415g | 569 | 62g | +83 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pechuga de pollo con verduras y guacamole saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Pechuga de pollo con verduras y guacamole es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pechuga de pollo con verduras y guacamole bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 46g de proteina, Pechuga de pollo con verduras y guacamole te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pechuga de pollo con verduras y guacamole?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pechuga de pollo con verduras y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 31%, proteina 33%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Guacamole, Tostadas de maíz horneadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pechuga de pollo con verduras y guacamole?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pechuga de pollo con verduras y guacamole?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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